Značka: nízkosacharidové stravovanie

WHOLE30 PALEO IF LCHF KETO

Aký je rozdiel medzi AIP, SCD, GAPS, paleo, WHOLE30, LCHF a protikvasinkovou diétou?

SCD diéta, paleo alebo WHOLE 30? Neviete čo znamenajú skratky AIP, GAPS a LC? Počuli ste už o Keto alebo protikvasinkovej diéte, ale vôbec neviete, ktorá je tá najvhodnejšia pre vás? Pripravila som prehľad, na základe ktorého sa rýchlo zorientujete. Spoločným znakom uvedených diét je výrazné zníženie zápalových procesov v tele. Ich dosiahnutie je možné pri výraznom zvýšení obsahu...

hormony

Hormóny, stres jedlo a nadváha

Ako to všetko spolu súvisí? Môže mať jedlo vplyv aj na niečo iné ako je tráviaci trakt? Môže mať stres dopad na naše hormóny? Môžu hormóny za to, že máme nadváhu a nedarí sa nám schudnúť? Viete, že ako prvé na prijatú potravu zareagujú naše hormóny? Okrem zložitých procesov trávenia sa v tele odohráva množstvo ďalších úkonov a o to, aby tie úkony...

Autoimunitný protokol

Autoimunitný protokol – moje skúsenosti

„ Čo tak urobiť 30-dňový DETOX podľa autoimunitného protokolu?“ našepkala mi jedného dňa moja intuícia. Všetky jedlá pekne nafotiť a umiestniť tak, aby sa k tomu dostalo čo najviac ľudí. Neviete čo je autoimunitný protokol? Jedná sa o výživový program  zostavený doktorkou Amy Mayers určený pre ľudí s chronickými zápalmi, nadváhou, autoimunitnými poruchami a mnohými ďalšími zdravotnými problémami. Cieľom celého...

Aj vy máte pochybnosti? 3 kroky ako sa ich konečne zbaviť

Nechajte ma hádať. Začali ste s niektorým typom názkosacharidového stravovania: SCD diéta, paleo, LCHF, diéta pre autoimunitné ochorenia a objavili sa pochybnosti. Cieľ je jasný, ale máte v hlave plno otáznikov. Rozhodli ste urobiť túto obrovskú zmenu, no napriek tomu vás prenasledujú otázky: Urobila som správnu vec? Čo keď mi bude niečo chýbať? Napríklad také minerály alebo vitamíny....

chudnutie a pevná vôľa

Pevná vôľa. Ste si istý, že ju potrebujete?

Tiež máte pocit, že to nedokážete? Chýba vám pevná vôľa? Neviete dať zbohom zvykom, ktorých by ste sa najradšej zbavili? Dokonca máte vymyslených  niekoľko scenárov kvôli ktorým chudnutie vo vašom prípade nemôže fungovať. Ako je potom možné, že ona to dokázala! Sála burácala potleskom a niektorí účastníci sa dokonca postavili. Obdivne pozorovali postavu na javisku. Prednášajúca Katty...

ako si vybrať diétu

Keď diéta nefunguje alebo naozaj si stačí vybrať tú správnu?

„Už sa do toho zrkadla nemôžem ani pozrieť! Potrebujem schudnúť a to čo najľahšie, bez týrania, hladu, obmedzovania, rýchlo, bezbolestne, bez JOJO efektu, žiadna diéta a už nastálo!“ Aj vám sa preháňajú takéto myšlienky v hlave? Hľadáte nejakú zázračnú diétu a zdá sa vám, že žiadna neúčinkuje? Je to tak, diéty skrátka nefungujú. Zníženie hmotnosti za pomoci zníženia kalorického príjmu sú...

črevná flora

Oslabená imunita alebo ako nezostať po sviatkoch v posteli

Aj vy ste si to všimli? Oslabená imunita je na dennom poriadku. Po sviatkoch pokoja a oddychu vzrastie počet viróz, nachladnutí, bolestí hrdla a zahlienenie. Informácia o náraste ochorení sa často dostane aj do hlavných televíznych správ. Následne okupujeme lekárne a robíme všetko preto, aby sme potlačili príznaky. Doslova sa snažíme proti niečomu bojovať. Likvidujeme vírusy, potláčame hlieny, zastavujeme kašeľ a vedieme s baktériami...

Ako začať so zmenou jedálneho lístka

Už nič neodkladajte! (Ako začať so zmenou stravovania práve teraz)

Častokrát sa pristihnete, že nemáte v priebehu dňa čas na poriadne jedlo? Večer chcete všetko dohnať a potom zjete všetko, čo je „po ruke“. Následne sa cítite ako po šichte v bani a jedlo vám kľačí v žalúdku. Ste bez energie. Každý deň rozmýšľate ako to zmeniť. Ako začať a dopriať si jedlo, ktoré vás zasýti, bude chutné, výživné, a zároveň nezaťaží trávenie. Poznáte svoj...